обед в дорогу

капуста цветная , лук красный плоский , морковь , пророщенный маш , постные хлебные сухарики , салат кейл , грецкий орех , черный тмин , коричневый кунжут , томатный соус , соль , оливковый нерафинированного масла , сухая паприка , кориандр , зира по щепотке перемолоть в ступке , инжирный соус , перец острый , свежий розмарин

Тесто: , сметана , яйца , яичный желток , мука , вода , масло растительное , семена кунжута , Начинка: , тунец в масле , лук , отварной рис , соль

На 2 контейнера размером 1.2 и 2 L: , картофель , вареные яйца , морковь , лук , свежий средне-длинный огурец , тунец в собственном соку , майонез , помидор , соль

отварная в мундирах картошка , морковь , вареная колбаса 1 батон , лук репчатый , яйца вареные , консервированный зеленый горошек , соленые огурцы , майонез , горчица классическая , соль , перец

капуста брокколи , фасоль стручковая , томаты в собственном соку , базилик , соль , перец , соевый соус , укроп , орех грецкий , сухой чеснок , масло оливковое

спагетти , фарш говяжий , помидоры в собственном соку , морковь , лук , сельдерей , чеснок , красное вино , сахар , розмарин , шалфей , корица , лавровый листт , мускатный орех , гвоздика молотая

одно гнездо , белая фасоль в томатном соусе

макароны , чеснок , помидоры , тунец в собственном соку , базилик , перец болгарский , масло

макароны , красный лук , помидоры черри , салат , паста , ужин , обед , тунец в собственном соку , соль , перец , масло оливковое