обед на работу куриная грудка и овощи

молодая свекла натереть на терке , яйца , жидкий мед , кокосовое масло , любого не рафинированное масло нейтрального вкуса , кукурузная мука , протеин нутрилайт , имбирь мелко натертый , разрыхлитель , корицы , цедра один апельсин , натёртого на мелкую тёрку , сок от , сметана , творог , банан

гречка , вода , морковь , лук , укроп на ваш вкус

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

филе горбуши на коже , лук , помидор , лимон , лимонный сок , специи , соль гималайская , специи « итальянские травы , сыр пармезан , масло оливковое , соевый соус , чеснок

свекла , сыр фета , апельсин . понадобится , грибы на выбор , шпинат , орехи , апельсинаски , масло оливковое , уксус бальзамик , дижонская горчица

слоеное бездрожжевое тесто , фарш говяжий , красный лук , мед , уксус , кетчуп , сухая кинза , душистое , перец черный , душистое масло , масло сливочное , соль , мука на подпыл

салат фризе , листы салата , лук зеленый , масло на ваш вкус , солим , перчим , мука , яйцо , масло , соль , сахар , вода

палочки крабовые , яйца , творог , обезжиренное молоко , лук , приправы на ваш вкус , соль , перец

гнездо , фарш готовый , сыр , соус бешамель на молока , соль , специи

масло оливковое , помидоры черри , паста на порции , сыр , пармезан , специи , чеснок , базилик , зелень петрушки

свинина мясо на ребрах желательно с жирком , соль , чеснок , приправы супергриль , паприка , розмарин , перец черный , соус терияки hainz , фольга

шоколад на ваш вкус , яйца