овощи на обед

куриное филе , брокколи , картофель , сыр твердый , шпинат , приправы

сибас , лук , баклажан , перец болгарский , морковь , фасоль стручковая , кабачок , масло растительное , сок лимона

картофель , кабачок , перец сладкий , помидоры , лук , мясо , чеснок , зелень укропа , баклажан , масло растительное

мясо , чай , макароны , лук , морковь , мука , соль , приправы

Для котлет (получается примерно 10 штук) : , фарш из нерки , яйца , кукурузный крахмал , йогурт , соль , перец , чесночный порошок , кайенский перец , мускатный орех , Для салата: , редис , огурец , помидоры черри , укроп , петрушка , лимонный сок , масло оливковое

сухофрукты , вода , картофель , кабачки , морковь , сыр , мясо , яйца , творог , сахар , сода , грецкий орех

хлеб , ветчина , тертый сыр , замороженные овощи , масло оливковое , репчатый лук , зелень , яйца , соль , специи

курица , вода , вермишели твердые сорта , перец болгарский , зелень , яйца

бульон , карфелиные , морковь , лук , круглый рис , помидор , перец болгарский , соль , перец черный , зелень

свинина , картофель , морковь , репчатый лук , перец болгарский , сливки , вермишель , укроп , сахар , соль , масло

грудка куриная , капуста , картофель , перец паприка , помидоры , морковь , лук , соль , специи , чеснок , масло растительное

мясо , картофель , лук репчатый , помидоры , сыр , горчица , соевый соус , масло растительное , соль , специи