овсянка в горшочке в духовке

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , сыродавленное подсолнечное масло , тунец в собственном соку , лук зеленый , сыр фета , кунжут

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , масло оливковое , тунец в собственном соку , лук зеленый , маслины , томатный соус , кунжут

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , масло оливковое , соевый соус , укроп , креветки в зависимости от , кунжут

овсянка геркулес , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , сыродавленное подсолнечное масло , помидор , тунец в собственном соку , лук зеленый , кунжут

овсянка геркулес , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , сыродавленное подсолнечное масло , огурец , тунец в собственном соку , лук зеленый , кунжут

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , вода , соль , помидор , тунец в собственном соку

овсянка , натуральный йогурт в баночке , яйцо , разрыхлитель , груша , изюм , лен

геркулес , молоко , яйцо , подсластитель , разрыхлитель , какао , мягкий творог в крем , какао в крем

овсянка , молоко , семена льна , натуральный белый йогурт , мед , творог , а дальше импровизация в кашу можете положить банан , киви , груша , яблоки , орехи , изюм , даже положить мак , кокосовая стружка , ягода , всё на ваше усмотрение

овсяные хлопья , творог в брикете , яйцо , молоко , ягода , банан

овсяные хлопья , молоко в равных долях , яйцо на молока , сахар , изюм , орехи - все опциональны , корица , фрукты , ягода , масло сливочное

молоко , овсяных хлопьев , соль , сахар , половинка персика в сиропе