Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Овсянка с тунцом, помидорами и зелёным луком
Рецепт с фото пошаговый
Автор Натали Зеленоглазая
#пп #вкусноиполезно #завтрак #овсянаякаша #изтогочтобыло #рецептыдлямультиварки
1 порция
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
151
0 %
11 г
*0 %
Жиры7 г
0 %
16 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
15 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Овсянки "геркулес" 3 ст. л.
- Овсяных отрубей 1 ст. л.
- Семян льна 1 ч. л.
- Соль по вкусу
- Воды 300 мл
- Сыродавленного подсолнечного масла 1 ст. л.
- Маленький помидор 1
- Тунец в собственном соку
- Зелёный лук
- Кунжут
Шаги приготовления
3
человека планируют готовить
1
В чашу мультиварки насыпаем овсяные хлопья, отруби, семена льна, соль и добавляем воду.
2
Готовим 10-15 минут.
3
Перекладываем в тарелку.
4
Поливаем овсянку растительным маслом.
5
Помидор нарезаем небольшими кубиками и выкладываем на кашу.
6
Затем — кусочки тунца. Сверху посыпаем мелко нарезанным зеленым луком и кунжутом.
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.881424
Эмоции 19
Подарите автору эмоцию!
7
2
4
6
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
