полезная тарелка

яблоко , семена чиа , семена льна , кунжут , кешью

свежие баклажаны , сметана , чеснок , зелень , петрушка , укроп , соевый соус , масло оливковое , вегет , перец черный молотый

хурмы , йогурт , консервированные ананасы

лаваш тонкий , филе горбуши с кожей , листы салата , соус сладкий чили , авокадо , сметана , чеснок , лайм

крупа зеленой гречки , курага , чернослив , изюм , ряженки , хорошее настроение обязательно

овсянка , вода , любого молоко на ваш вкус , корицы , ваниль , кокосовый сахара , инжир

авокадо , масло оливковое , лимон , соль , чеснок

фарш куриный , яйца , овсяная мука , помидор , сыр , соль

помидор , огурец , авокадо , хумус , картофель , помидор сочный , перец зеленый , чили , бальзамический уксус , соль , сироп топинамбура

лаваш , грудка куриная , лук , помидоры , огурцы , зелень , горчица , сыр , кабачки

лук , чеснок , укроп , петрушка , сныть , свекольный любисток , подорожник , хрен , квас , масло растительное , сухие специи , перец черный , карри

грудка куриная , лаваш бездрозжева , грибы , яйцо , листы салата , томаты черри , укроп , греческий йогурт , сушеный чеснок , специи