полезная тарелка

творог , яйца куриные , цельнозерновая либо овсяная муки , сахар , сметана , ванилин , разрыхлитель , ягода , сухофрукты , орехи

овес , вода , молоко , соль , сахар , масло сливочное

сухофрукты , хлопья овсяные , молоко , мед

кабачок , сыр гауда , помидоры , соль , перец

тонкий лаваш , сыр , салат , помидоры , орехи , масло холодного отжима

филе куриное , фарш индейки , яйца , Для соуса: , сметана , соевый соус , Для начинки: , баклажан , помидор , перец болгарский , сыр , шампиньоны , соль , перец

пара чеснока , помидоры , спагетти твердых сортов , орегано , соль

льняная мука , вода , отруби , овсяная мука , семена подсолнечника , мука цельнозерновая , семена кунжута , семена льна , сухая зелень , куркума , приправы , лимонный сок , соль

молоко , кукурузная крупа , масло сливочное , сахар

хлебцы , яйцо , авокадо , черри , соль , смесь перцев , сметана , листы салата , кунжут

овсянка , семена чиа , семена льна , грецкий орех , миндаль , фундук , киви , овсяное молоко

свекла , масло растительное , фольга