полезный бутерброд с хумусом кунжутом и микрозеленью

хлебцы молодцы , сыр твердый , чуть томаты , чуть китайская капуста , вареные яйца всмятку , чуть сметаны , приправы

яйца , цельнозерновая мука , псилиум , соль , разрыхлитель , прованские травы

авокадо , огурец , редис , соль , перец , семечки , кунжут , гренки

отруби , клетчатки , яйцо , кефир , соль , сода , перец , травка на ваш вкус

авокадо , лимонный сок , масло оливковое , лук , соль , перец