полезный завтрак ленивое января

овсянка медленной варки , яйцо , тофу , любого полезный , масло растительное , соус гомодари , соус кимчи , свежая кинза , соль , перец

яйца , соль , отварные брокколи , помидор , тертый сыр , масло растительное

шведская хлебец буржа , авокадо , кета слабосоленая , сыр творожный , вареные яйца

банан , киви , шпинат , яблочный сок без сахара

нежирный кефир , спелый банан , какао-порошок , овсяных хлопьев , мед

нежирный кефир , спелый банан , какао-порошок , овсяных хлопьев , мед

киви , банан , семена чиа , вода

лимон , банан , мед , вода

большой банан , яблоко , йогурт , виноград без косточек , мед

хлеб , сыр творожный , икра красная

окорочок , морковь , лук , сок вареной свеклы , специи , чеснок , хлебцы , зелень

цедра апельсина , сушенные мелисы , мята перечная , зеленной крупнолистовый чая завтрак императора , крутой кипяток