полезный омлет для деток и не только

черешня , сахар , вода

грудка куриная , грейпфрут , сыр пармезан , салат , перец чили , мята сухая , сок лимона

зерновой хлеб , слабосоленая красная рыба , руккола , яйцо , овощи

листы салата , перец болгарский , помидоры , красный лук , нут , масло оливковое , сок лимона , песто , смесь перцев , чеснок , орегано , соевый соус

хлебцы , банан , творог мягкий заменить на другой

капуста цветная , перец красный , масло оливковое , салат зеленый-у меня романо , специи-паприка , хмели сумели , итальянские травы , соль , перец черный , тыквенные семечки , кунжут , лимонный сок , пармезан , панировочные сухари , томатная паста , чеснок

яйца , молоко , соль

краснокочанная капуста , морковь , белая фасоль , зелень , масло оливковое , лимонный сок , соль , перец , сахар песок

брокколи , перец зеленый , красный лук , масло растительное , картофель , соль , квашеная капуста , лимон

хлеб домашний , авокадо спелое , рыба лосось слабосоленый , соль перец , масло оливковое , сок лимона

банан , апельсин , пареные тыквы с черносливом , изюм , домашний мандариновый сок

овсянка , киноа , отруби , воздушный рис , кукурузные хлопья , красные ягоды , кабачковые очищенные семена , миндаль , ягода годжи , мед , чайная ложка куркумы