полезный перекус брынза шпинат

хлеб домашний, авокадо спелое, рыба лосось слабосоленый, соль перец, масло оливковое, сок лимона

кефир, ягода, замороженная смородина

слив замороженный, ряженка, шоколадный коктейль

хрустящий хлеб, охотничьи колбаски, майонез, томатный соус, помидоры черри, лук зеленый, горчица

сушеные абрикосы, финики, орех грецкий, дроблёный фундук, кунжут

банан, овсянка, сухофрукты

сухофрукты, орехи, овсяных хлопьев, мед, горький шоколад

банан, клубника, молоко обезжиренное

помидор, огурец, маринованный имбирь, грудка куриная

йогурт натуральный, клубника, желатин, подсластитель, семена чиа, вода

многозерновой хлеб, сыр творожный, помидор

хлебец, сыр сливочный, авокадо