полезный

куриное бедрышко , картофель , морковь , помидор , перец болгарский , капуста цветная , рис , лук , стручковая фасоль

йогурт , либо что-то похожая консистенция , овсянка долгой варки , творог

кефир , творог , клетчатки , сахарозаменитель , клубника

отварный бурый рис , квашеная капуста , свежий огурец , отварная курица , лук зеленый , соль , перец , масло растительное

лаваш бездрожжевая , яйцо , ветчина индейки , сыр твердый

Сухофрукты брала на глаз: , яблоки , груши , киви , апельсин , инжир , курага , чернослив , изюм , морковь , боярышник , финики , листья брусники

вода , мясо , картофель , семена амаранта , морковь , лук , огурцы соленые , хмели-сунели , лавровый лист , соль

черемша свежая , яйца , сыр

мука , соль , масло растительное , вода , яйцо , лук , морковь , свекла

яблоко , клюква , сахарная пудра

пшеничная мука , амарантовая мука сорта , вода , быстрые дрожжи , соль , тмин , кориандр

огурец , авокадо , помидоры , красный лук , зелень , масло оливковое , лимонный сок , мед , чеснок , орегано , соль , перец