пп завтрак или запеканка с брокколи

овсяных хлопьев , йогурт без добавок , жидкий мед , фундук , горький шоколад

лаваш , творог , яйцо , огурец свежий , зелень , соль , масло растительное

овсяные хлопья , ряженка , яйцо , творог , сухофрукты , орехи , разрыхлитель , ванилин

рисовая мука , молоко , какао , яйцо , разрыхлитель , корица

творог , кукурузная мука , яйца , сыр

лаваш , либо мексиканские лепёшки , сыр , помидоры , зелень , капуста пекинская , яйца сырые , соль , перец , грудка индейки

овсяные хлопья грубые , льняное семя молотое , семечки , кефир , сезонные ягоды , хлопья заменить на творог

ягода , греческий йогурт , мед натуральный , цветочное , овсяных хлопьев , фрукты , сахарная пудра

сыворотки , яйцо , мука , сахар , сода , уксус

батон , сыр , соленый огурец , ветчина

мексиканская тортилья , огурец , шампиньоны , масло , сыр

хлеб "семь злаков" , огурец , салат , сыр творожный