пп завтрак перекус чиа

пастообразный творог , банан , замороженная черника , сливки , малина , кокосовая стружка , семена чиа , крошка арахиса

лаваш , творог , яйцо , огурец свежий , зелень , соль , масло растительное

печень куриная , яйца , морковь , лук , соль , перец

пшеничная тортилья , сыр творожный , зеленый листовой салат , зеленый горошек , помидор

бородинские хлебцы , свежий огурец , грудка куриная , французская горчица

овсяные хлопья , ряженка , яйцо , творог , сухофрукты , орехи , разрыхлитель , ванилин

овсяных хлопьев , йогурт без добавок , жидкий мед , фундук , горький шоколад

творог , яйцо , овсянка , изюм , курага , овсянка на обсыпку

рисовая мука , молоко , какао , яйцо , разрыхлитель , корица

зеленое яблоко , спелый банан , большой апельсин , шпинат , питьевой натуральный йогурт , фитпарад , питьевая вода

кефир , яйцо , мука рисковая , разрыхлитель , подсластитель

спелое авокадо , хлеб цельнозерновой , сок лимона , помидор , перец красный , красный лук , перец , соль , кинза