овсяных хлопьев , клетчатки , яйцо , кефир , банан , сыр творожный , очень вкусно с красной рыбой , в сладкий фит парада , в соленый естественно соль , специи
салат , лук , огурец , помидоры черри , яйца , консервированный тунец , маслины , масло оливковое , лимон , соль , перец