пп обед

фарш из филы индейки , рис ширатаки , лук , яйцо , томатная паста , соль , специи , куркума , чесночный перец , укроп сушеный

рис , лук , зеленый горошек , кукуруза , соль , зелень

курица порезанная небольшими кусочками , спаржевая фасоль , перец , брокколи , вода , помидор , лучше разный цвет , гречка замочить на ночь кипятком , сыр пармезан , орех грецкий , зелень

большая картофелина , лук , тунец в собственном соку , перец болгарский , масло оливковое , йогурт низкокалорийный , квашеная капуста , соль , специи , петрушка , тыква резаная

горький шоколад , творог , подсластитель , ягода замороженная

креветки , молоко , сыр плавленный , сливки , картофель , лук репчатый , морковь , чеснок , куркума , базилик , соль , перец черный молотый , сухарики , масло сливочное , мука

свекла , баклажан , лук , сметана , шпинат , масло оливковое , лимонный сок , соль , прованские травы

картофель , куриное филе , морковь , лук , сыр плавленный , сметана , чеснок , соль , лавровый лист , перец паприка

креветки , кольцо кальмара разморозить , помидоры , чеснок , красная луковица , масло оливковое , специи , соль , фасоль

шампиньоны , сушеные грибы , вода , лук , лук-порей , чеснок , морковь , картофели , креветки , масло оливковое , сушеный чеснок , соль , перец , мед , сливки , травка , молотый мускатный орех

куриные бёдра без кожи , вустерширский соус , зернистая горчица , соль , перец черный , паприка , сухой чеснок , лук , перец сладкий , авокадо , помидоры черри , лайм

яйца , шпинат , специи , авокадо , лимонный сок