пп ый перекус или поздний ужин с мацони овсянкой и семенами чиа

яйца, йогурт, чиа, замороженный шпинат, сыр гауд, соль, перец, специи

ряженки, чиа, клубника

свежий шпинат, вода, сыворотка, сода, соль, семена чиа, яйцо, мука

манго, персик, апельсин

натуральный обезжиренный йогурт без добавок, яблоко сладких сортов, овсяные хлопья быстрой варки, орех грецкий, мед, корицы, семена чиа

йогурт любого, добавками, сироп топинамбура, семена льна, банан, клубника, нектарин

капуста, лук, чеснок, куриное филе, геркулес, яйца, соль, перец, специи

грудка куриная, тыква, картофель, лук, чеснок, сельдерей, масло, сливки, лавровый лист, соль, макаронные изделия

творог, яйцо, мука, разрыхлитель, специи, мягкий творог, сыр легкий, чеснок, зелень

мексиканская смесь, рис длиннозерный, куриное филе, кокосовое молоко, соевый соус, консервированные ананасы, ананасовый сок, свежая кинза, специи, масло оливковое

лепешки, листы салата, помидоры, огурец, тунец в собственном соку, сметана, соль, перец

листовой салат, огурцы, помидоры, морской коктейль, креветки, палочки крабовые