пп 35,091 рецепт найдено

Стандартный
Премиум поиск
157
Пп лодочки из баклажанов
баклажаны, лук, помидоры, сыр твердый, яйцо вареное, масло оливковое, соль, специи, чеснок, зелень
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп лодочки из баклажанов
158
Пп шарлотка
яйцо, мука пшеничная, творожок мягкий, заменитель сахара, соль, разрыхлитель, ванилин, яблоки
recipe-author-avatar
Елена Кутилина 🌳
Пп шарлотка
159
ПП Лимонник 🍋
мука безглютеновая, лимон, яйца, масло кокосовое, разрыхлитель, подсластитель
recipe-author-avatar
Yana Shulgina ✈️
ПП Лимонник 🍋
160
Яблочные пп оладьи на завтрак
мука, яблоко, яйцо, натуральный йогурт, разрыхлитель
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Яблочные пп оладьи на завтрак
161
Супер быстрая пп шарлотка на сковороде
яйца, теплый кефир, рисовая мука, разрыхлитель, сахзам, яблоко
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
Супер быстрая пп шарлотка на сковороде
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
ПП завтраки для спортсменов
Завтрак — это основа успешного дня для любого спортсмена. Он помогает восстановить силы и зарядить организм энергией.
ПП завтраки для спортсменов
162
ПП пицца на сковороде
яйца, кефир, рисовая мука, соль, ветчина из индейки, помидоры, легкий сыр, соус, сметана, томатная паста
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
ПП пицца на сковороде
163
Творожные бейглы (ПП вариант)
творог, рисовая мука, яйца, разрыхлитель, соль, кунжут, семечки
recipe-author-avatar
Виктория
Творожные бейглы (ПП вариант)
164
ПП торт в микроволновке
мука рисовая, молоко, яйца, масло растительное, сахзам, разрыхлитель, рикотта, творог мягкий, смородина, банан
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
ПП торт в микроволновке
165
ПП Капкейки "Клубничный лимон"
яйца, рисовая мука, миндальная мука, молоко, кокосовое, натуральный йогурт, подсластитель фита парад, сироп топинамбура, цедра лимона, сода, разрыхлитель, замороженная клубника, кукурузный крахмал, сок лимона, творог в брикете, рикотта, клубничный джем
recipe-author-avatar
Гульнар Кадырова-Шайхиева
ПП Капкейки "Клубничный лимон"
166
ПП Ролл с тунцом
лепешки, листы салата, помидоры, огурец, тунец в собственном соку, сметана, соль, перец
recipe-author-avatar
Анастасия Амбассадор
ПП Ролл с тунцом
167
ПП тортик
яйцо, рисовая мука, какао, молоко, разрыхлитель, сахзам, мягкий творог
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
ПП тортик
168
ПП оладьи
банан, яйцо, рисовая мука, чуть разрыхлитель
recipe-author-avatar
Татьяна Лазарева .
ПП оладьи

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.