смузи на йогурте с ежевикой

кефир , голубика , черника , сахар

зеленое яблоко , огурец , сельдерей , шпинат , сок лимона , молочная сыворотка , семена льна

малина свежие , банан , молоко

банан , киви , молоко , мороженое

яблоко , груши , биойогурт любого

апельсин , яблоко , свекла , банан , малина , лимонный сок , морковь , вода , чтобы разбавить до желаемой густоты

яблоко , банан , молотые семена льна , семен белого кунжута , семена чиа , ряженка , вода

тыква , банан , имбирь на кончике ложки , кипяченая вода

клубника замороженная , голубика замороженная , жимолости замороженные , малины замороженные , черная смородина замороженная , груша , льна замоченное на часа

помидор , нарезанные на дольки , сельдерей , чеснок , петрушка , нарубленная , масло оливковое , соль , перец , вода

облепиха свежемороженная , домашний творог , сыворотка , мед

кефир . кто на наборе массы использовать молоко , банан , кто на наборе массы , то кладём целый банан , геркулес , какао растворимое без сахара