смузи энергия к завтраку

граната , яблоко , банан

банан , овсяных хлопьев , арахисовая паста , корицы , какао , растительное молоко

хурмы , киви , дыня , в семян чиа , рисовое молоко добавляем до консистенции которая нравится

банан , яблоко , финики , семена кунжута , семена льна , мед , корицы , имбирь , лимон

Для смузи: , ягоды замороженные , смородина , малина виктория , сахар , Для оладьев: , кефир , мука , соль , сода , масло растительное

яблоко , авокадо , киви , шпинат , вода

хурма , граната , сельдерей , протеин , льняные семечки

банан , киви , апельсин , шпинат , сельдерей , вода , яблоко , груша , петрушка

шпинат , руккала , сельдерей , петрушка , банан , яблоко , семена чиа , либо тыквы - сырые , либо кунжут , молоко овсяное либо кокосовое , проста сырая вода

зерно граната , замороженные ягоды , молоко , овсяные хлопья , сахар

нектарин , банан , овсяные хлопья , вода

дыня , нектарин , цедра половина лимона , лимонный сок