сытный но лёгкий салат с киноа и креветками

палочки крабовые , кукуруза , яйцо , соль , перец

отварная мяср , лук , картофель

яйца , грибы , лук зеленый , помидор , масло растительное , тостовый хлеб , минеральная вода с газом , соль , перец

булочки , яйца , ветчина , соленые огурцы , масло сливочное , молоко , майонез , горчица готовая , перец черный молотый , зелень укроп , петрушка

макароны , сосиски , консервированная фасоль , масло растительное , соль , специи

творог , яйца , крахмал , манная крупа , соль , сахар , изюм , масло растительное

копченый окорочок , морковь , кукуруза консервированная , сыр , кириешки , майонез

отварное куриное филе грудки , свежий огурец , вареные яйца , полутвердый сыр , консервированный горошек , лук зеленый , чеснок , перец черный , соль , майонез

кукурузная мука , рисовая мука , яйца , масло оливковое , соль , молоко , сыр , кокосовое молоко , грудка куриная , лук , шампиньоны

куриное филе , капуста пекинская , сыр , яйца вареные , соль , перец , масло оливковое

свекла отварная , морковь , консервированная сладкая кукуруза , оливки , лук репчатый , рис отварной

красная фасоль в собственном соку , кукурузы , горошек , куриное филе , сыр , сухарики , чеснок , зелень , майонез