тыквенные стейки

хлеб , сыр творожный , шоколадная паста , тыквенные семечки , рубленная зелень , клубничный творожок , ягодки клубника , мята , банан , салат , горчица , индейка

овсяные хлопья долгой варки , отруби ржаные , семечки тыквенные , орехи , миндаль , семя льна , соль , мед , вода , масло растительное

цельнозерновая мука , пшеничная мука , сахар , соль , вода , сухие дрожжи , масло оливковое , начинка - спаржа , красный лук , цветная паприка , тыквенные

мидии в створках , свежий шпинат , жареные тыквенные семечки , свежий огурец , зелень , сок половинки лимона , масло оливковое , соевый соус , чеснок

капуста цветная , петрушка , базилик , тыквенные семечки , лимонный сок , масло оливковое , морская соль , перец , сыр брынза

овсянка долгой варки , орехи , сухофрукты , мед , льняные семена , тыквенные семечки

хлопьев не быстрое приготовление , масло растительное , мед , орехи , кокосовые цукаты , тыквенные семечки , изюм , шоколадные капли

авокадо , огурец , яблоко , масло оливковое , соль , жаренные тыквенные семечки

Для смузи: , шпинат , яблоко , киви , свежий имбирь , корица , мед , рюмка воды , мюсли , тыквенные семечки , семена подсолнечника , арахисовая паста , кокосовая стружка

грудка куриная , баклажан , красный перц , лук , укроп , тыквенные семечки , семена льна , масло оливковое , морская соль , молотая смесь - куркума , базилик , тимьян , перец черный , томаты в собственном соку , лимон , черри

мучная смесь без глютена , гречневая мука , нежирное молоко , яичный белок , масло растительное , разрыхлитель теста , соль , сахар , тыквенные семечки

натёртая на тёрке тыква , варочные - чечевица зеленая , лук , морковь , стеблевой сельдерей , тыквенные семечки , кокосовое масло , соль , перец