Боул выручай ка - рецепты с фото

Боул «Выручай-ка»

отварная грудка, свежий огурчик, яйцо, черри, киноа, красная фасоль, руккола, масло оливковое, соль, бальзамический крем

Елена ✈

Боул с фруктами на завтрак

груша, банан, виноградины, йогурт греческий, мюсли запечённые, мед

Мила

Хумус-боул с макадамией

консервированный нут, орех макадамия, паста тахини, чеснок, лимонный сок, масло оливковое, соль, перец, капуста цветная, редис, огурец, перец болгарский

Елена Агапова 🏃‍♂️

Боул с гречкой

гречка, свежий огурец, свежий помидор, яйца, сыр российский

Марина Юрчук (Рудь)

Смузи-боул с гранолой

клубника, банан, растительное молоко, гранола, протеин, ореховая паста

Кухня в Горах

Боул с булгуром, горбушей и яйцом

булгур, яйца, горбуша, листы салата, морковь, грузди маринованные

Марина Юрчук (Рудь)

Боул с рисом, морковью, беконом и яйцом

рис, яйца, бекон, листы салата, морковь, кукуруза консервированная, хлеб « бородинский

Марина Юрчук (Рудь)

А-ля салат - боул со слабосоленой рыбой, овощами и бурратой

молодая капуста, помидор, свежий огурец, киви, авокадо, чеснок, сок лайма, нерафинированное подсолнечное масло, соль, буррат мешочек, слабосоленая рыбка, кунжут, крем бальзамико

Инна

Боул с рисом и сёмгой

семга слабосоленая, рис, авокадо, огурец, помидоры черри, бобы эдамаме, сыр сливочный, кинзы, кунжут, кунжутное масло, соевый соус, сок, соль, свежемолотый перец

Ирина Волигова

Боул с томатной глазуньей, авокадо, капустой и сыром

яйца, помидор, авокадо, лук репчатый, капуста, сыр, хлебцы льняные с овощами, масло растительное, соль

Марина Юрчук (Рудь)

Боул с нежной индейкой в устричном терияки и кускусом

филе индейки, курица, кус, соус устричный, терияки, сок апельсиновый, морковь, редиска, авокадо, имбирь маринованный, манго, масло оливковое, зелень вами - не бывает, перец острый, сок лимона, соль, перец

Игорь

Суши боул с красной рыбой

лосось, авокадо, редис, соевые бобы, салат из морских водорослей, огурец, семена кунжута, хлопья чили, рисовый уксус, сахар, соевый топинг, круглозерный рис, вода, соль, майонез, соевый соус, шрирач, кунжутное масло, сок

Nadya 🇳🇱