быстрый завтрак бутерброд с домашней грудинкой

пшенично-ржаной хлеб , грудинки , хрен столовый

тостовый хлеб , сыр твердый , огурец , яйцо куриное , зелень

хлеб , арахисовая паста без сахара , джем ягодный

цельнозерновый хлеб , авокадо , слабосоленый лосось , мягкий сыр , яйцо , зелень , кунжут

хлеб , сыр творожный , авокадо , вяленые томаты , куриный рулет , кунжут

хлеб , сыр творожный , куриный рулет , авокадо , сыр , кунжут , укроп , яйцо , соль , вода , масло растительное

яйца , соль , тостовый хлеб , сыр , колбаса , масло растительное

хлеб , помидор , огурец , сыр , укроп , соль

хлеб , вареная колбаса , сыр , помидор , кетчуп , майонез , укроп

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

тостовый хлеб , большой салат , яйцо , икра , сыр творожный , сыр

хлеб , яйца , помидор , колбаса , листы салата , сыр , масло сливочное , соль