Вариант завтрака белковый марафон кулинарныймарафон - рецепты с фото

Блинные сэндвичи

блины по количеству порций, листы салата, помидоры, сыр творожный

Антонина

ПП Французский луковый пирог

кукурузная мука, яйца куриные, вода питьевая, масло сливочное, лук репчатый, сметана, сыр твердый, соль, специи

Марина Легкова

Смузи из овощей

свекла, кабачок, перец болгарский, вода, соль, сухой чеснок, молотый перец, клетчатка трио

Наталья Селиверстова

Черничные оладьи

овсяных хлопьев, черника, яйцо, йогурт, соль

Марина Дикарева 🌳

Фитнес-бутерброд

цельнозерновый хлеб, помидор, куриное филе, сыр легкий, авокадо, яйцо

Валерия

Тосты с пастой из авокадо

авокадо, вареное яйцо, сыр творожный, зерновой хлеб, паприка сладкая, сок лимона, соль

Ольга Лазаренко🌳

Оладьи с ветчиной (можно заменить колбасой) и сыром

мука, разрыхлитель, соль, молоко, яйцо, сыр твердый, ветчина, лук зеленый, масло растительное

Дарья

Овсяноблин с бананом и сыром

овсяных хлопьев, молоко, яйцо, соль, банан, сыр

Надия 🏃🏻‍♀️ 🏃‍♂️ 🌳

Яичница в лаваше

лаваш, яйца, помидор, сырв

Азалия Лыкова 🏃‍♂️

Овсяные блинчики с начинкой

овсяных хлопьев, яйцо, кефир, соль, разрыхлитель, творог, банан, сахар

Марина Ускова 🏃‍♂️

Кабачковые оладьи без глютена

кабачок, желатин, рисовая мука, свежая зелень, чесночный порошок, специи, соль, масло оливковое, кокосовое молоко

Светлана Clair

Запеченное авокадо с яйцом и сыром

авокадо спелое, яйцо, перец черный молотый, петрушка

Лидия Кригер