завтрак вес лый паровозик

овсяная крупа, яйцо, молоко заменить водой, специи, перец черный, соль, базилик, орегано, розмарин, не жирная сметана, капуста цветная, листы салата, репчатый лук, морская капуста

сосиски, овощи

хлеб, киви, арахисовая паста, орехи, сухофрукты, мед, ягода

хлопья - я бегу обычные овсяные долгой варки - польза, доступность, мед, вода, соль, масло растительное, но я предпочитаю кокосовое, корицы, орехи в произвольном количестве, соотношение

зеленая гречка сухая вес, банан, вода, подсластитель

яичный белок, бекон, свежая петрушка, молоко, соль

мягкий хлеб, яйцо, молоко, рикотта, нектарины, груши, инжир - весь, что хотите, специи, мускатный орех, корица, соль, сахар, мед, фундук

творог, вес - яйца куриный, соль розовая, ванилин, мерный ложечка сахз фита парад, рисовая мука, малина перетёртая свежая, натуральный греческий йогурт

чистый вес кабачка, соль, кефир, сода, сахар, мука, морковь, йогурт, чеснок

творог в брикете, дмитровского, плотный творог, зернистое, весь творог, яйца куриные, сахар, соль, разрыхлитель, манки, мука

кефир, яйцо, мука, сода, помидор, зелень, колбаса, перец болгарский, сыр весь

Для овсяного молока:, овсянка долгой варки, чистая вода, яйца, соль, подсластитель, весь получившийся жмых, рисовая мука, отруби, нутовая мука, яблоко, разрыхлитель, корица