каша с семенами льна на воде с бананом и шоколадом паста

овсянка , банан , арахисовая паста , шоколад горький , семена льна

вода , овсяных хлопьев , семена чиа , соль , сахар , масло растительное , банан

ячневая крупа , молоко , соль , банан , корицы , семена льна

кукурузная крупа , семя льна , чиа , отруби овсяные , банан , слив , лимон , вода , мёд с кедровыми орешками , льняное масло

молоко , овсянка , соль , отруби , перемолотые семена льна , кунжут , тыква , орехи молотые , масло сливочное

манка , молоко , сахар , соль

овсянка , молоко овсяное , семена чиа , курага

геркулес , молоко , вода , кедровые орехи , семена чиа , семена льна , кунжутные семечки

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , вода , соль , масло оливковое

молотое льняного семени , молотое кунжута , семена чиа , растительное молоко , соевое , готовой гречнева каши , готовый пудинг , печёные яблоки с ягодами , смесь семян - заменить любыми орехами , семечки

овсянка , молоко , семена льна , натуральный белый йогурт , мед , творог , а дальше импровизация в кашу можете положить банан , киви , груша , яблоки , орехи , изюм , даже положить мак , кокосовая стружка , ягода , всё на ваше усмотрение

пшенки , молоко , вода , семена чиа , орехи , ягода , мед