Полезный ужин особенно для худеющих - рецепты с фото

26 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Полезный ужин особенно для худеющих!

перец болгарский, сметана, сыр, куриное филе, шампиньоны, итальянские приправы

Палитра Вкуса

Шпинатный супчик

вода, брокколи, шпинат, морковь, лук, чеснок, сливки, картофель

Яна Анисимова

Рулет из цукини и моркови с творогом и рукколой

цукини, морковь, творог, яйца, тертый сыр, соль, перец черный, зелень, руккола, без рукколы

Alla Reisich

Рулет из цукини и моркови с творогом и рукколой

Паштет из маша

маша, репчатый лук, морковь, масло сливочное, соль, специи

Юлия

Паста из кабачков с томатным соусом черри👍

тёртый кабачок в виде спагетти, поваренная соль, перец черный, масло оливковое, тимьян, лавровый лист, базилик, тёртый помидор, паста из красного чили, чеснок, помидоры черри, тёртый сыр на ваш выбор

Maloum

Паста из кабачков с томатным соусом черри👍

Курут по-кыргызски🤍

сузмо, соль

Chinara Ali

Окра (бамия) по - мароккански с томатным соусом 🇲🇦

окра, помидоры, лук, чеснок, курага, изюм, петрушка рубленный, кинза рубленная, кумин молотый, соль перец, масло оливковое

Nadya 🇳🇱

Окра (бамия) по - мароккански с томатным соусом 🇲🇦

"Жареная скумбрия"

скумбрия потрошенная, мука, соль, масло растительное, приправы

SPICESGEORGIA СПЕЦИИ ГРУЗИИ

🍊Печень индейки с апельсином

печень индейки, мука пшеничная, масло оливковое, апельсин, сок апельсина свежевыжатыи, мед, соль, паприка, чёрный молотый перец, бальзамический уксус, листы салата, кунжутные семечки

Оксана

Кускус с овощами и морепродуктами

кускус, брокколи, капуста брюссельская, морепродукты, соус сальса, масло сливочное, зелень

Катерина

Суп-пюре из тыквы с овощами

тыква, морковь, репчатый лук, зеленый горошек, картофель, брокколи, соль, масло сливочное

Также ищут:

творог, крупнозернистый, зелень петрушки, укроп, йогурт

Марина

Дальше

1 2 3

Полезный ужин особенно для худеющих

Ищете идеи для легкого и полезного ужина, который поможет сохранить фигуру? Правильный выбор блюд вечером — залог хорошего самочувствия и эффективного похудения. В этом разделе собраны лучшие варианты ужинов, которые не только низкокалорийны, но и насыщают организм необходимыми витаминами и микроэлементами. Полезный ужин для худеющих — это баланс белков, клетчатки и полезных жиров. Представьте нежную запеченную рыбу с овощами, ароматные куриные грудки с брокколи или легкий салат с авокадо и зеленью. Такие блюда легко усваиваются, не перегружают пищеварение и дарят чувство сытости до утра. Важно, чтобы вечерний прием пищи был не только диетическим, но и вкусным. Добавьте пряных трав, лимонного сока или чеснока — это усилит вкус без лишних калорий. А если хочется чего-то сытного, попробуйте белковый омлет с шампиньонами или творожную запеканку с ягодами. Готовить полезный ужин можно быстро — многие рецепты занимают не больше 20 минут. Это отличный повод порадовать себя вкусной и здоровой едой даже после напряженного дня. Вдохновитесь нашими идеями и создайте свой идеальный вечерний рацион!