пп 35,087 рецептов найдено

Стандартный
Премиум поиск
31921
Овсяноблин
овсяные хлопья, молоко, яйцо, соль
recipe-author-avatar
Татьяна Черемшанцева
Овсяноблин
31922
Лепешка творожная
творог, мука кукурузная, яйцо, масло оливковое, сахарозаменитель, мак
recipe-author-avatar
Дарина
Лепешка творожная
31923
Молочный манник
манная крупа, кефир, яйцо, ванилин, сода, молоко
recipe-author-avatar
Дарина
Молочный манник
31924
Яичный рулет с салатом "Капрезе"
яйцо, молоко, домашний осетинский сыр, помидор, зелень
recipe-author-avatar
Наталия Григорова
Яичный рулет с салатом "Капрезе"
31925
Чизкейк
пп печенье, пюре яблочное, кокосовое масло, рикотта, яйцо, молоко, кукурузный крахмал, подсластитель, сок лимона, ваниль
recipe-author-avatar
Инна Галкина
Чизкейк
recipe-author-avatar
КОЛЛЕКЦИЯ РЕЦЕПТОВ
ПП завтраки для спортсменов
Завтрак — это основа успешного дня для любого спортсмена. Он помогает восстановить силы и зарядить организм энергией.
ПП завтраки для спортсменов
31926
Тыква с пшенной кашей в духовке!
пшено, тыква, молоко, вода, масло сливочное, соль, сахар, пп вариант-сухофрукты
recipe-author-avatar
Валентина
Тыква с пшенной кашей в духовке!
31927
Банановое суфле
вода, желатин, банан, ряженка, подсластитель пп
recipe-author-avatar
Людмила Балахонцева 🍒
Банановое суфле
31928
Торт Новогодний
малина, вода, желатин, Рецепт зеленого бисквита (нужно будет испечь 2 таких бисквита 18 см):, яйцо, пюре шпината, рисовая мука, подсластитель, лимонная цедра половинки лимона, разрыхлитель, сок лимона, Рецепт пп крема из рикотты (ингредиенты на 2 бисквита):, рикотта, подсластитель prebio sweet, ваниль
recipe-author-avatar
Natalya Mamayeva 🏃‍♂️
Торт Новогодний
31929
Быстрый бисквитный тортик
Для бисквита нам нужно:, яйцо, кефир, кукурузная мука, масло сливочное, разрыхлитель, подсластитель, Для крема:, молоко, кукурузный крахмал, яичный желток, Прослойка:, пп джем
recipe-author-avatar
Татьяна
Быстрый бисквитный тортик
31930
Запечённая цветная капуста
капуста цветная, майонез, кто на пп сметану, сыр, соль, перец
recipe-author-avatar
ирина🏃🏼‍♂️ 🏃‍♂️
Запечённая цветная капуста
31931
Творожно-тыквенный кекс с семечками тыквы
тыква, овсяные отруби, клейковина, яйца, мягкий творожок до, кефир до, сухие дрожжи, разрыхлитель, кокосовое масло, семечки, соль, сахз фитпарад, ванилин, пп отруби, изолят заменяем цельнозерновой мукой в том же кол-ве
recipe-author-avatar
Ирина Холодова💃
Творожно-тыквенный кекс с семечками тыквы
31932
Яблочный тарт на творожном тесте
Для начинки:, яблоки, вода, корицы, сахз милфорд жидкий, кукурузный крахмал, Для коржа:, творог до, кефир до, яйцо, сахзам милфорд, овсяные отруби, пшеничные отрубей, соевый изолят, клейковина, сом, кокосовое масло, разрыхлитель, ванилин, пп используем цельнозерновую муку
recipe-author-avatar
Ирина Холодова💃
Яблочный тарт на творожном тесте

ПП, или правильное питание: пошаговые рецепты с фото

ПП, или правильное питание, это концепция питания, основанная на употреблении продуктов, обогащенных питательными веществами, витаминами и минералами, исключая или минимизируя потребление вредных продуктов, богатых жирами, сахаром, солью и химическими добавками. ПП ориентировано на поддержание здоровья, укрепление иммунитета, контроль веса и общее благополучие организма. Основные продукты, используемые в ПП, включают широкий спектр свежих овощей и фруктов, зеленых листьев, цельнозерновых продуктов, бобовых, орехов и семян, нежирные молочные продукты, морепродукты, мясо птицы и меньшие порции мяса, а также натуральные сладости, такие как фрукты или мед. Основное правило при составлении рациона ПП - разнообразие и умеренность. Для приготовления блюд по принципам ПП следует обращать особое внимание на методы приготовления. Рекомендуется отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или готовке на пару, чтобы сохранить витамины и минералы в продуктах. Избегать сильного обжаривания, жарки на большом количестве масла или жирных соусах. Важным аспектом приготовления ПП блюд является также контроль качества продуктов. Предпочтение стоит отдавать свежим овощам и фруктам, органическим продуктам, нежирным сортам мяса и птицы. Исключение из рациона или минимизация потребления быстрых углеводов, трансжиров, консервантов и красителей также является одним из важных принципов ПП. Обязательным элементом ПП блюд является баланс белков, жиров и углеводов. Рацион должен быть сбалансирован по содержанию этих веществ, чтобы обеспечить организм всем необходимым для нормального функционирования. Следует учитывать индивидуальные потребности организма, физическую активность, возраст и состояние здоровья. Рекомендуется заменять обычные продукты на аналоги с меньшим содержанием жиров, сахара и соли: использовать оливковое масло вместо животных жиров, мед вместо рафинированного сахара, цельные зерна вместо обработанной муки. Важно также следить за размерами порций и умеренностью в приеме пищи. Приготовление ПП можно разнообразить за счет добавления различных специй, трав, ароматических масел и натуральных приправ. Это позволит придать блюдам новые вкусовые оттенки, сохраняя при этом их полезные свойства и натуральный вкус. При готовке ПП рекомендуется также использовать сезонные продукты, которые содержат больше витаминов и минералов. Одним из основных принципов ПП является умеренность. Не стоит переусердствовать в ограничении себя во всем, а лучше научиться слушать свой организм, узнавать его потребности и следовать принципу "все в меру". ПП не должно быть тягостным и угнетающим, оно должно приносить удовольствие и радость от пищи. ПП - это не просто диета, это образ жизни, основанный на гармоничном сочетании разнообразных и полезных продуктов, балансе питательных веществ и умеренности в потреблении пищи. Правильное питание способствует поддержанию здоровья, хорошему самочувствию и энергичности, делает нас более продуктивными и счастливыми.