Ппужин 124 ккал - рецепты с фото

Гречневая лапша "Соба" с курицей,кабачками,баклажанами,томатами и перцем

грудка куриная, масло растительное, лук, кабачок, баклажан, перец красный, томаты черри, соус терияки, соевый соус, обжаренные семена кунжута, свежесмолотый перец, з 00 « соба

Валентина 🌳

❤️Запеканка из кабачков,брокколи и цветной капусты с фаршем и сыром(низкокалорийная👌🏼)быстро👍⏰

молодой кабачок, брокколи, капуста цветная, лук, фарш говяжий, яйца куриные, сыр тертый, зелень, масло растительное, соль, перец, морковь, шпинат, помидоры, сметана, чеснок, баклажан кто любит, перец добавить -можно, нужное экспериментировать

Валентина 🌳

Тыква в сметанно-чесночном соусе

очищенная тыква, сметана, чеснок, укроп, лук зеленый, соль, перец, масло растительное

Валентина 🌳

Лёгкий и полезный ужин

огурец, помидор, перец, сыр, яйцо, морковь, салат, сметана, соевый соус, горчица

povarenok_gadj🌳

🐟Нежная Дорада запеченная в духовке. ⏰30мин

рыба дорада, томаты, лук, масло оливковое, соль, перец черный молотый

Валентина 🌳

Легкий овощной салат с кунжутом

огурец, помидоры черри, тертый сыр, кунжутные семечки, масло оливковое, соевый соус

Валентина 🌳

Пп пицца

сметана, яйцо, рисовая мука, разрыхлитель, томатная паста, помидор, ветчина из индейки, сыр

povarenok_gadj🌳

Паста с красной рыбой

слабосоленая рыба, макароны, сливки, сыр твердый, специи

Наталья Волошина🌳

Кордон блю в духовке

филе куриное, ветчина, сыр, масло оливковое, соевый соус, чеснок

Валентина 🌳

Салат с нутом

нут, помидор, красный лук, петрушка, масло

anna kazeeva 🏃‍♂️

Творожный сыр

кефир, соль, зелень

anna kazeeva 🏃‍♂️

Пирог со свёклой

яйца, морковь, свекла вареная, картофель вареный, сыр

Eva Gerasimova🏃‍♂️