Ппужин 124 ккал - рецепты с фото

1

ППУЖИН =124 ккал

капуста пекинская, яйцо перепелиное, помидоры черри, сыр брынза сербский, масло растительное, огурец свежий

Ольга

2

Рыбные оладушки или котлеты 😊

филе минтая, сыр, яйца, рисовая мука, лук, паприка, куркума, соль, перец

Виктория Максимович

3

Лёгкий пп-салат с куриной грудкой, 147 ккал

грудка куриная, перец болгарский, огурцы, помидор, сыр, капуста, майонез

Ольга Новосёлова

4

Белковый торт 100 ккал на 100 гр

помидор, яйца, сыр, мягкий творог, куриное филе, салат, зелень, соль, перец, чеснок, специи

@pp_nastenka

5

⚜️«Запечённые фаршированные помидоры»

помидор, мясной фарш, тертый сыр, сметана, рис, чеснок, масло оливковое, зелень, специи

⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

6

⚜️«Паста» без спагетти, из цукини и индейки в сливочном соусе. ПП

цукини, филе индейки, сливки, масло оливковое, сыр, томаты черри, чеснок, соевый соус, специи

⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

7

Салат с нутом и тунцом из помидоров, огурцов и зелени

помидоры, огурец, салат, лук зеленый, консервированный тунец, консервированный нут

Елена Лапко

8

⚜️«А-ля Стир - фрай с курицей, ананасами и рисом или плов по - мексикански»

мексиканская смесь, рис длиннозерный, куриное филе, кокосовое молоко, соевый соус, консервированные ананасы, ананасовый сок, свежая кинза, специи, масло оливковое

⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

9

⚜️«Запечённые мясные гнезда ПП, без масла»

мясной фарш, помидор, баклажан, чеснок, перец болгарский, мацони, перец острый, специи, зелень

⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

10

⚜️«Легкий овощной салат с тунцом за 15 минут»

консервированного тунца в собственном соку, свежий огурец, свежий помидор, перепелиные яйца, микс салат, зеленые оливки без косточек, головка репчатая лука, масло оливковое, лимонный перец с цедрой, соль

⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️

11

Жареная тыква под сыром

тыква, сыр, масло оливковое

🇷🇺 Ольга Бородина

12

⚜️«Баклажаны а-ля Пармеджано»

баклажаны, помидор, болгарская перчина, репчатый лук, мясной фарш, чеснок, масло оливковое, томат - пасты, сыр чеддер, специи

⚜️𝓑𝓸𝓷𝓭𝓪𝓻𝓮𝓷𝓴𝓸 𝓜𝓲𝓵𝓪𝓷𝓪⚜️