т плый салат с брокколи и кунжутом

курица - отварная, гриль, запеченная, т . д, орех грецкий, отварные яйца, сыр, виноград, майонез, соль, специи

овсяные отруби, протеин, кукурузный крахмал, какао до, яйца, масло растительное, сахзам жидкий милфорд, ванилин, разрыхлитель, соль, орехи, семечки, кунжут, семена льна, чиа, т . д, сок лимона

отварные макароны, сезонные фрукты, банан, апельсин, яблоко, груша, слив, виноград, ананас, персик, т . д, лимон, йогурт

яйцо - т . к . порция, а на большую порцию куриное взять, соль, сахар, сода, кипяченая вода, кефир, мука, кунжут, мак, ягода, фрукты

картофель, консервированный тунец, горбуша, т . д, редис, укроп, лук зеленый, красный лук, лимонный сок, мед, яйца

нерка, семга, т . д . что у вас есть . у меня нерка, грейфрут, авокадо, салат айсберг, помидорка черри, лимон, масло оливковое, соевый соус, перчик молотый капельку

фарш из окорока свинины, яйцо куриное, соль, перец, чеснок, майонез, сливки, И т. д :, брокколи отварные, масло сливочное, сыр твердый

помидоры, консервированная фасоль, кинза, чеснок, перец болгарский, перец черный, сок лимона я беру пол лимона, масло растительное, соль не добавлять т . к есть сок лимона а там

кефир, яйцо куриное, сахар песок, масло растительное, соль, сода, мука пшеничная, сахарная пудра

молоко, сухие дрожжи, масло растительное, соль, мука сколько войдет, тыква, сахар, яблоко, вишня в собственном соку, творог, яйцо, укроп, картошка на тёрке, лук

масло сливочное, сгущенное молоко, сахар песок

маргарин, морковь, перец, чеснок, томатный сок, соль, масло сливочное