Парфе из зелёной гречки с суперфудами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Вера Трофимова
Такой завтрак даст энергию каждой клетке вашего организма😍 #идея #меню #пост
10 минут (+8 часов замачивание)
2 порции
Ингредиенты
зелёной гречки (замочить на ночь) 100 г
ягод (клубника/черника/чёрная смородина/малина, можно замороженные) 150 г
банана 1-1,5 шт
воды или смеси воды и растительного молока (кокосовое/миндальное/овсяное) 1/3-1/2 стакана
Суперфуды по желанию
семян чиа или молотых семян льна 2 ст. л.
лецитина подсолнечника 1 ст. л.
растительного протеина (гороховый/тыквенный/конопляный) 1-2 ст. л.
Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис
Шаги приготовления
1
Зелёную гречку замочить на ночь в небольшом количестве воды, примерно до уровня гречки (не наливайте много воды, тогда будет меньше слизи от гречки).
2
Утром промыть гречку, положить в блендер вместе с ягодой, бананом, добавить немного воды и/или растительного молока, взбить до однородности.
3
Добавить суперфуды для питательности и пользы, и ещё раз взбить.
4
Попробуйте, и вы влюбитесь в этот рецепт😋разные ягоды- разные вкусы 🍒
Ещё больше супер полезных рецептов в моем Инстаграм: @kid.nutrition, VK: https://m.vk.com/kid.nutrition
4.841778
Эмоции 25
Подарите автору эмоцию!
8
4
6
7
Фотоотзывы 1
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить фотоотзыв
Комментарии 2
Анна Ambassador
оставил(а)
Большое спасибо за рецепт. Я обожаю делать всяческие творожки из зелёной гречки😋. Здесь у меня чёрная смородина, банан и кокосовый урбеч вместо кокосового...
2 апреля 2022 г.
Ответить
Вот он! Чёткий, суперточный рецепт! Сразу видно, что человек знает что пишет.
Прекрасный рецепт! Точно на 2 порции.
28 апреля 2022 г.
Ответить
Похожие рецепты
Посмотрите, что мы нашли с теми же ингредиентами
Вероятно, вам понравится
Приложение Овкусе всегда под рукой
Установите бесплатное приложение сейчас и получайте еще больше вдохновения всегда и везде!