Рыбная запеканка

Name: Рыбная запеканка
Ingredients: кабачок; филе любой рыбы (например, хек); яйцо; йогурт, томатная паста; протеин- по желанию; Соль, смесь перцев, сухой чеснок; Зелень (укроп, петрушка)

Рецепт с фото пошаговый

Автор ღ♥ღТатьяна Терентьева ღ♥ღ 🌳

#летнееменю Для рыбной запеканки можно использовать филе почти любой морской рыбы (у...

Ингредиенты

кабачок 200 г

филе любой рыбы (например, хек) 300 г

яйцо 2 шт

йогурт, томатная паста 2 ст.л

протеин- по желанию 20 г

Соль, смесь перцев, сухой чеснок по вкусу

Зелень (укроп, петрушка) по вкусу

Не подошли ингредиенты?
Посмотрите рецепты на эту же тему

Реклама помогает Овкусе.ру развиваться и улучшать сервис

Шаги приготовления

Подготовьте все необходимые ингредиенты.

Измельчить рыбу и кабачок в блендере. Добавить желтки, соль, специи и перемешать. Взбить белки до крепких пиков и аккуратно ввести в массу.

Сверху помазать смесью из томатной пасты и йогурта. Запекать при 180 градусах 40-45 мин. Затем достать, присыпать рубленой зеленью.

Приятного всем аппетита, хорошего настроения и вдохновения для создания новых кулинарных шедевров!🍽 Ооочень хочу увидеть ваши отзывы и фотографии. Вопросы, предложения и пожелания - пишите в комментариях, я с радостью всем отвечу.

...