бутерброды из свёклы на завтрак

батон из расчёта на бутерброд, яйца, сыр, соль, специи

кедровые орехи, горчица сладкая, но не переборщите, салатные листы руколла заменить на укроп, соль, перец черный, маслины, кружки, сыр сливочный, хлеб из цельной пшеницы

хлеб, яйцо, молоко, соль, перец черный, зелень, масло оливковое

отварная свекла, тыквенные семечки, варена, лимонный сок, масло растительное, соль, перец

тестовый хлеб, яйцо куриное, колбаса, сыр, соль, специи, масло растительное

прошутто, пирог, ростовский помидор, пармезан, топленое масло

авокадо, тофу, чеснок, бородинский хлеб, лимонный сок

хлеб, сыр, ветчина, масло сливочное

кабачок, помидор, яйца, сыр, мука, чеснок, кукурузный крахмал, сметана, базилик, паприка, соль, перец черный молотый, зелень, масло растительное

яйца, лук, мидии, майонез, заменить сметана, масло оливковое, соль

баклажан, морковь, лук, перец болгарский, майонез, чеснок, сыр, перец острый

батон, ветчина, яйцо, сыр, помидор, майонез