бутерброды с овощами и шпротами

спелый большой помидор , базилик , белый хлеб , фиолетовый лук , сыр , масло оливковое , бальзамический уксус , масло сливочное

огурцы , репчатый лук , сахар , яблочный уксус , соль , горчица в зернах , куркума , перец черный

огурцы , лук , соль , сахар , зерно горчица , куркума , горошек перец , яблочный уксус , уксус берите хороший , от него зависит

батон , рыбные консервы , вареные яйца , масло сливочное , специи , укроп , свежий огурец , кинза , редис , помидор , лук зеленый

яйцо , сыр твердый , брокколи на пару , капуста брюссельская , помидор , шпинат , тост на гриле

тостовый хлеб , консервированный тунец , сыр творожный , капуста пекинская , свежий огурец

хлеб ржаной , помидор , огурец , базилик , салат листовой

свекла , хрен , сок лимона , соль , масло растительное , овсяные отруби , пшеничные отрубей , яйцо , кефир , сухие дрожжи , сахзам "fit parad n" , клейковина , соевый белок , сельдь малосольная , репчатый лук , зеленое яблоко , руккола

яйца , молоко , докторская колбаса , помидор , соль , перец , зелень , сыр , багет см , тонкий огурец , соус "терияки"

тостовый хлеб , хумус , шпинат , вяленые томаты

тонкий багет , помидоры черри , сыр твердый , майонез , чеснок , зелень , грудинки , грудка куриная , большая луковица , морковь , масло растительное , томат - пасты , вода , специи , соль , перец

спелое авокадо , огурец , помидор , черный хлеб , селедка