бутерброд с рыбой фитнес

хлебцы мягкие зерновые на ржаной закваске , сыр творожный , семга , авокадо , лайма , укроп

печень трески , хлеб , яйца , лук зеленый , молотый перец

батон резанный , картофель , филе сельди малосольное , майонез

бородинский хлеб , чеснок , шпроты , лук зеленый , масло растительное

черный хлеб , кусочки копчёной скумбрии , вареное яйцо , листы мангольда , лук зеленый , масло топленое

шпроты , батон нарезной , огурец , помидор , майонез , зелень

черный хлеб , шпроты , авокадо , листы салата

тунец , яйцо , майонез , листы салата , ломоть хлеба со злаками

хлеб , салатный , филе тунца , сыр , яйцо

Для вафель: , картофель , яйца , молоко , соль , перец , зелень , мука , На бутерброд: , сыр плавленный , сыр творожный , красная рыба , сосиски , листы салата , огурец , редис

батон отрубной , печень минтая , сыр , майонез , огурец , помидоры черри

хлеб бородинский , сыр творожный , горчица дижонская в зернах ч , лук зеленый , филе сельди соленое , яйцо куриное вкрутую