быстрый завтрак из ягод сметаны и крекера

яйца , сыр , соль

ветчина , помидоры , сыр твердый , лаваш , яйца , майонез , соль , перец

лаваш , яйца , сосиски , помидоры , сыр , соль , перец черный молотый , масло растительное

яйца , сыр , ветчина

яйцо , сыр

лапша , соль , помидор , отварные грибы , зелень петрушки , зимний лук , яйца , перец черный молотый , паприка , индийские приправы , мясной орех "пряный"

лаваш , сыр , помидор , яйцо , молоко , соль , масло растительное

овсянка , яблочный джем , джем из слива , вода

банан , яйца , мука , молоко , разрыхлитель , масло растительное , подсластитель , сметана , сахарная пудра

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

лаваш тонкий , сыр твердый , яйцо , яичный желток , сметана , смесь из семян

тонкий лаваш , яйцо , сыр твердый