быстрый но сытный завтрак

лаваш армянский , колбаса вареная , сыр , огурец соленый , лук зеленый , яйцо , молоко , майонез , масло

помидоры , ветчина , но колбаса копченная , яйца , сыр , масло растительное , зелень , специи

лаваш , яйцо , колбаса

кедровые орехи , горчица сладкая , но не переборщите , салатные листы руколла заменить на укроп , соль , перец черный , маслины , кружки , сыр сливочный , хлеб из цельной пшеницы

буханка хлеба , копченая колбаса , ветчина , перец болгарский , яйца , сыр твердый , масло растительное , соль , перец

яйцо , питьевой йогурт , рисовая мука , у автора нет сахара , но я добавила

колбаса говяж , куринаяописание , а также рулет из остатков колбасного фарша , маложирная - но очень вкусная колбаса , завтрак , быстрый завтрак

яйца , молоко , соль , перец , сыр тертый , зелень

хлеб пшеничный с отрубями , колбаса молочная , сыр твердый , помидор , яйцо сырое , молоко , масло растительное , специи , соль , перец красный , перец черный

яйцо , филе селедки , майонез , сыр плавленный , огурец , хлеб бородинский

яйца , сосиски , сыр , соль , перец , масло растительное , помидоры

чиабатт , сыр творожный , руккола , яйца , соль , перец