вариант полезного обеда

Для котлет : , филе , лук , капуста , чеснок , кефир , крахмал , соль , специи , рис басмати , спаржа из магазина

картофель , яйца , молоко , ветчина , зелень , помидоры , сыр , соль , перец , масло растительное

свекла , огурцы , зелень , грудка куриная , соль , уксус столовый , перец черный , гранулированный чеснок

куриное мясо , лимон , копченая молотая паприка , соль , кабачок , перец сладкий , помидор , масло растительное , сыр твердый

картофель , яйца , сыр , соль , перец , помидор , колбаса

спагетти , помидор , фарш , лук репчатый , томатная паста , соль , специи , масло растительное , вода , сыр

киноа , авокадо , лангустины , листы салата , помидоры , масло оливковое , лимон , семена чиа

картофель , морковь , лук , лавовый , томатная паста , соль , масло растительное , вода , фарш , рис , чеснок , перец черный

свекла отварная , лук , кукурузы , масло оливковое , соль , перец

творог , рисовая мука , яйца , разрыхлитель , соль , кунжут , семечки

фарш , картофель , лук , майонез , соль , перец , специи , зелень , сыр твердый

фунчоза , перец болгарский , морковь , огурец , кунжут , зелень , масло растительное , чеснок , уксус , соевый соус , сахар , соль , перец черный молотый