вкусная и полезная запеканка с брокколи и куриным фаршем

семена льна, кунжут, стол ложку тыквенных семечек, стол ложку семян подсолнечника, орехи, кокосовое молоко, вода, фрукты, ягода

кабачок, фарш, репчатый лук, сметана, чеснок, соль, перец