завтрак for man

шпинат , фасоль зеленая , помидор , яйцо , кабачок , перец сладкий , масло растительное , соль , перец , помидоры черри , не обязательно

хлопья ржаные , вода , изюм , чернослив , яблоко , сахар , соль

яйцо , лук , чеснок , перец сладкий , помидор , куркума , молотый имбирь , молотый кардамон , молотая корица , масло растительное , соль , сахар , кинза

перловая крупа , морковь , лук , масло растительное , вода , тыква , соль , чеснок

мука рисовая , яйцо , сметана , йогурт , разрыхлитель , сахзам , сироп топинамбура , ягода , смородина , мягкий творог

горох колотый , сушёная смесь трав , соль

хлеб бородинский , паштет из скумбрии , помидор , икра красная имитированная

молоко , яйца , сахар , соль , какао , мука , кипяток , масло растительное

филе бедра индейки , специи

яйца , лапша , специи , вода

печень свиная , яйца , молоко , мука , чеснок , соль адыгейская с травами , перец черный молотый , сыр творожный

горная курага , вода , сахар , мука , урбёч