завтрак n

семена чия , кокосовое молоко , гранола , фрукты на выбор какие любите

морковь , сухой творог на сырники , молоко , манная крупа , яйцо , масло сливочное , соль , сахар , панировочные сухари , масло растительное

молоко , вода , овсянка , сахар , дополнение на ваш вкус , банан , орехи

зеленая гречка , замочить на ночь , банан , финик , гранола

овсянка , молоко , яйцо , соль , копченая паприка , семена льна , тыква , кунжут , начинка на ваш вкус

сыр камамбер , чеснок , масло оливковое , багет , сухари , гренки на ваш выбор

кокосовая стружка , овсянка , сахзам на ваш вкус , стружка любых орехов , молоко , какао , корица , яйца , соль , ванилин , шоколадные дропсы

морковь , овсянка , мед , яйца , разрыхлитель , орехи на тесто , мягкий обезжиренный творог , сахар

банан , перемолотая овсянка , альтернативное молоко , яйцо , его заменить на перемолотых семян чиа , замоченные на минут

бульон , сваренное на говядине , овсянка долгой варки , щавель , зелень , лук зеленый , морковь , лук , яйца , уксус , мука , чеснок , лавровый лист , соль , перец

творог , яйцо , овсянка , изюм , курага , овсянка на обсыпку

фарш , злаки просто овсянка , лук , соль , перец , специи , панировка на ваш выбор , масло растительное