легкий обед или ужин

гречка , лук , морковь , легкий сыр , яйца , молоко , соль , перец

кабачок , яйцо , мука , легкий сыр , зелень , соль , перец , сушеный чеснок

лаваш , курица , обжаренная без масла , салат айсберг , помидор , огурец , кукуруза , сыр легкий , натуральный йогурт , томатная паста , чеснок , укроп , соль

форель речная , розовый помидор , королевские шампиньоны , большее репчатое лука , легкий сыр , масло оливковое , зелень , приправы , базилик , итальянские травы , греческие травы , соль , пергамент

лаваш тонкий , яйца , сыр легкий , помидор , укроп , соль , перец , чеснок

кальмар , репчатый лук , сыр легкий , шампиньоны , куриный белок , сушеные травы

перец болгарский , сыр легкий , филе индейки , йогурт греческий , шампиньоны , специи , соль

картофель , кабачок , лук , перец болгарский , соль , перец , паприка , зелень , яйца , масло растительное

рис , курица , овощи

лук репчатый , сок лимона , соль , перец , масло растительное , зелень петрушки , корень сельдерея , чеснок , масло оливковое

курица , перловки , маринованный огурец , лук , морковь , помидорк , вода , соль , специи , зелень

мексиканская смесь , соль , перец , масло , картофель , курятина