лёгкий перекус кулинарный марафон

банан , яблоко , вода

черри , длинный огурец , шпинат , заправка , греческий йогурт , специи

капуста пекинская , помидор , красная луковица , плавленый сырок , соль , специи , масло оливковое

зеленый горошек , авокадо , лук , масло растительное

морковь , огурчик , не очень жирная сметана , сухая мексиканская приправы

батон , сыр творожный , сыр твердый

огурец , авокадо , творожное зерно

сыр , помидор , хлеб , сметана

тыква свежая , молотый перец , сладкая паприка , сухой чеснок , куркума , карри , смесь домашней зеленушки , прованские травы , масло оливковое

творог , греческий йогурт , свежий помидор , любая , свежая зелень , перец черный молотый

капуста пекинская , морской коктейль , отварные яйца , маринованные огурцы , майонез , соль

банан , ягоды любые , варианты . у меня черная смородина замороженная , другие фрукты добавить , семя льна , йогурт