на пару

яйца , молоко , масло сливочное , миндальная мука , сахарозаменитель , заменить на пару ложек обычного сахара , но этот уже будет не низкоуглеводный рецепт , ванилин

вареный рис , куриное филе в панировочных сухарях , огурец , брокколи на пару , кукуруза консервированная , консервированный горошек , консервированная фасоль , сыр твердый , зелень , бульон , кисло-сладкий соус , оливки

яйцо , сыр твердый , брокколи на пару , капуста брюссельская , помидор , шпинат , тост на гриле

киноа , руккола , свекла на пару от бондюэль , фетаксы , тыквенные семечки , масло оливковое , лимон , бальзамический соус

масло оливковое , дижонская горчица , лимон , анчоусы , листы салата , консервированный тунец , помидоры черри , перепелиные яйца , фасоль стручковая зеленая , я взяла на пару готовую в банке , молодая картошка , я не брала , оливки без косточек , лук репчатый

вареный нут , жменя шпинат , сухой чеснок , масло оливковое , укроп , шампиньон - мин на пару

говядина , репа , заменить на пару картофелин , лук , морковь , перец сладкий , маша , сельдерей , рис , чеснок , кинзы , петрушка , томатная паста , соль , перец черный , кориандр , зиры , масло растительное

овсяные хлопья "геркулес" , овсяные отруби , семена льна , соль , вода , масло оливковое , куриное филе , тыква , сваренная на пару , соевый соус , кунжут

эдамамэ замороженные , соевые бобы , красная фасоль на пару , сахар , яйцо

мясо индейки , свинина , капуста белокочанная , лук репчатый , каши льняная , молоко , масло растительное , соль , специи , зелень , гарнир , картофель на пару , соленый огурец

грудка утиная , груша , сыр с голубой плесенью , листы салата , руккола , свёкла на пару , бекон , кедровые орехи , масло оливковое , бальзамический уксус , дижонская горчица

картофеля сваренное на пару , мука , вода , соль , дрожжи