Поке с зелёной гречкой и кальмарами - рецепты с фото

68 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Поке

рис отваренный, авокадо, лосось слабосоленый, морская капуста сушеная, чук, кунжутные семечки, огурец, лук зеленый, соевый соус, лимонный сок, кунжутный соус

Татьяна Шабарова🌳

Poke bowl

рис, листья свежие хрустящие салата, лук зеленый, огурец, вешенки, морковь, авокадо, эдамам, кунжутное масло, рисовый уксус, соевый соус, устричный соус, кунжут, соль

Svetlana Dakhova

Поке

рис, огурец, авокадо, редис, семга, соевый соус, перец горький, маринованный имбирь, васаби, сок лимона, сахар, острый кетчуп, нори, лук зеленый, вода, рисовый уксус, соль

Марина Семененко (Мурзаева) 🌳

Черничный боул

пастообразный творог, банан, замороженная черника, сливки, малина, кокосовая стружка, семена чиа, крошка арахиса

Александра 🫐

Поке с креветками на обед

креветки, помидор, огурец, редис, зелень, кунжутное семя, лимонный перец, соль, соевый соус, чесночный порошок

Кристина

Поке с тунцом

тунец маринованный, рис круглозерный, авокадо, водоросль чука, фасоль, шпинат свежий, рисовый уксус, сахарный сироп

Galina_Tarn

Поке с гребешками

гребешки, огурец, кукурузы, рис, салат в горшочке, морковь, салат чука, помидоры черри, нори, редис, масло сливочное, чеснок, соль, соевый соус

Aliya

Поке

рис, перепелиные яйца, помидор, огурец, форель, сыр творожный, авокадо, кунжут, кунжутный урбёч, масло оливковое, соевый соус, горчица, кунжутное масло

Наталья ГраНатка

Поке

обычный рис, дикий рис, слабосоленая красная рыба, нори, помидор, сыр, кунжут, соевый соус, майонез

Dina

Поке боул

рис, огурец, помидор, форель, бобы эдамаме, нори, имбирь

Нуник

Поке с мидиями

зеленая гречка, мидии варено-замороженные, сахар, крахмал, соевый соус, авокадо, салат айсберг, маринованный имбирь

Также ищут:

длиннозерного пропаренный рис, креветки, огурец, авокадо, чуки, соевый соус, чиа, семена льна

Лиана

Дальше

1 2 3 4 5 6

Поке с зелёной гречкой и кальмарами

Поке с зелёной гречкой и кальмарами — это свежий, лёгкий и невероятно полезный обед или ужин, который порадует любителей здорового питания. Это блюдо сочетает в себе нежную текстуру кальмаров, насыщенный вкус зелёной гречки и яркие акценты свежих овощей. Идеально подходит для тех, кто ценит баланс вкуса и пользы. Зелёная гречка, в отличие от привычной обжаренной, сохраняет максимум полезных свойств, добавляя блюду лёгкий ореховый привкус. Кальмары, богатые белком и низкокалорийные, делают поке сытным, но не тяжёлым. Дополняют композицию свежие овощи, такие как огурцы, авокадо или морковь, которые добавляют хруст и сочность. Заправка на основе соевого соуса, кунжутного масла и лимонного сока придаёт блюду пикантность и завершённость. Этот вариант поке — отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет жертвовать вкусом. Блюдо готовится быстро и просто, что делает его идеальным для будних дней или лёгкого ужина после работы. Подайте его в красивой глубокой миске, украсив кунжутом и свежей зеленью, чтобы создать атмосферу ресторанного качества у себя дома. Попробуйте приготовить поке с зелёной гречкой и кальмарами — это не только вкусно, но и полезно. Вдохновитесь этим блюдом и удивите своих близких или себя новым гастрономическим опытом!