Поке с зелёной гречкой и кальмарами - рецепты с фото

68 рецептов найдено

Каталог рецептов

Зал славы

Крути рулетку

Стандартный

Премиум поиск

Поке с лососем и манго

рис, рисовый уксус, манго, авокадо, кунжут, лосось, кунжутный соус, соевый соус, нори, смесь салата

Дарья Безменова

Поке-боул с угрем и рисом

жареный угорь в соусе, рис басмати, соль, устричный соус, нори, кунжут, огурец, авокадо

Юлия @j.filllina✈

Поке с угрём, икрой и эдамамэ

рис, рисовый уксус, гранулированное хондаши, сахар, тигровая креветка, жареный угорь, эдамамэ, яйцо, икра лососевая, чук, короткоплодный огурец, кунжутное масло, соль с чили, гомодари, терияки

Meza

Поке боул с говяжьим стейком и соусом «чёрные бобы» | Pokébowl met biefstuk en zwarte bonensaus

говяжий стейк, соус чёрные бобы, эдамам, огурец, шампиньоны, капуста бок чой, соевый соус, кешью, отваренный рис, масло

Nadya 🇳🇱

Поке боул с говяжьим стейком и соусом «чёрные бобы» | Pokébowl met biefstuk en zwarte bonensaus

Поке-боул салат с курицей и булгуром

булгур, грудка куриная, кукуруза, салат руккола, огурец, помидоры черри, сыр творожный, горчичная заправка, тыквенные семечки

Ainelya

Поке Боул с курицей, киноа и устричным соусом

киноа, куриное филе, редис, стеблевой сельдерей, морковь, сыр сулугуни, огурец, кунжут, семена чиа, лимон, устричный соус, кунжутное масло

Ольга Пашкевич

Поке Боул с курицей, киноа и устричным соусом

Веган Зелёный Поке-боул с овощами

рис, огурец, капуста брюссельская, кабачок, перец сладкий, зеленый горошек, нори, сахар, соль

Алёна

Боул с рисом и сёмгой

семга слабосоленая, рис, авокадо, огурец, помидоры черри, бобы эдамаме, сыр сливочный, кинзы, кунжут, кунжутное масло, соевый соус, сок, соль, свежемолотый перец

Ирина Волигова

Поке

рис, огурец, авокадо, нори, кунжун, палочки крабовые, соус из рецепта, майонез

Анастастя

Поке с лососем Гавайская кухня

капуста красная, кукуруза, огурец, чук, лосось, яйцо, фунчоза, соус спейси

Андрей Великий

Поке́ или суши в тарелке

рис, чистая вода, рыба, овощи, водоросль, листы салата, авокадо, фрукты, рисовый уксус, неполный сахар, соль, соус терияки, соевый соус, васаби

Также ищут:

рис, авокадо, помидор, сыр творожный, нори, креветки, зерно граната, устричный соус, соевый соус, кунжутное масло, семена кунжута

Наталья ГраНатка

Дальше

1 2 3 4 5 6

Поке с зелёной гречкой и кальмарами

Поке с зелёной гречкой и кальмарами — это свежий, лёгкий и невероятно полезный обед или ужин, который порадует любителей здорового питания. Это блюдо сочетает в себе нежную текстуру кальмаров, насыщенный вкус зелёной гречки и яркие акценты свежих овощей. Идеально подходит для тех, кто ценит баланс вкуса и пользы. Зелёная гречка, в отличие от привычной обжаренной, сохраняет максимум полезных свойств, добавляя блюду лёгкий ореховый привкус. Кальмары, богатые белком и низкокалорийные, делают поке сытным, но не тяжёлым. Дополняют композицию свежие овощи, такие как огурцы, авокадо или морковь, которые добавляют хруст и сочность. Заправка на основе соевого соуса, кунжутного масла и лимонного сока придаёт блюду пикантность и завершённость. Этот вариант поке — отличный выбор для тех, кто следит за своим питанием, но не хочет жертвовать вкусом. Блюдо готовится быстро и просто, что делает его идеальным для будних дней или лёгкого ужина после работы. Подайте его в красивой глубокой миске, украсив кунжутом и свежей зеленью, чтобы создать атмосферу ресторанного качества у себя дома. Попробуйте приготовить поке с зелёной гречкой и кальмарами — это не только вкусно, но и полезно. Вдохновитесь этим блюдом и удивите своих близких или себя новым гастрономическим опытом!