Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Поке боул с тунцом
Рецепт с фото пошаговый
Автор Maria Begunova ✈️
Без лишних слов-безумно вкусно.
#поке #тунец #покестунцом #покебоул #киноа #пп...
15 минут
2 порции
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
*0 %
Калории157 
0 %
13 г
0 %
7 г
0 %
11 г
0 %
3 г
0 %
4 г
0 %
36 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Сырого тунца 350 г
- Киноа -в готовом виде 400 г
- Соевый соус
- Соус табаско
- Терияки
- Кунжут
- Салат латук/романо
- Кукуруза консервированная
- Редис 2 шт.
- Помидор
- Краснокочанная капуста
- Авокадо 1/2 шт.
Шаги приготовления
34
человека планируют готовить
1
Сначала необходимо замариновать тунца. Нарезаем рыбу кубиками и добавляем к нему немного терияки соуса, Табаско и кунжут.
2
Теперь подготавливаем основу. В боулы кладём отварную киноа, добавляем немного соевого соуса. Хорошо перемешиваем.
3
Нарезаем овощи и выкладываем на основу. Авокадо режем тонкими дольками и тоже кладём на овощи.
4
Последним этапом идёт рыба.
5
Блюдо пестрит разными вкусами. Здесь и сладкие, острые и соленые нотки. Это очень вкусно. Обязательно попробуйте!
6
Ещё больше моих рецептов на моей странице в Инстаграм @maryprofood
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.891351
Эмоции 12
Подарите автору эмоцию!
4
2
2
4
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии
Ваш комментарий будет первым
Вы можете задать вопрос автору, поделиться идеями и впечатлениями
