Добавьте рецепт в закладки,
чтобы не потерять его
Киноа с овощами
Рецепт с фото пошаговый
Автор Темникова Евгения 🥧 Амбассадор
Хотите приготовить что-то вкусное, полезное и легкое? Попробуйте салат с киноа и...
Пищевая ценность на
100 г
Сколько нужно в день?
0 %
121
0 %
5 г
*0 %
Жиры2 г
0 %
22 г
0 %
4 г
0 %
3 г
0 %
0 мг
* Процент от суточной нормы.
Является справочной информацией.
Является справочной информацией.
Ингредиенты
- Киноа 100 г
- Вода 200 г
- Замороженная кукуруза 3-4 горст.
- Замороженные кабачки 150 г
- Шпинат
- Морковь
- Помидоры черри 6 шт.
- Чеснок 2 зуб.
- Соевый соус и молотый черный перец по вкусу
Шаги приготовления
1
человек планирует готовить
1
Промыть киноа и желательно замочить на некоторое время. Затем варить после закипания 15 минут, немного подсолив.
2
Натереть морковь, нарезать шпинат и помидоры.
3
Поджарить на растительном масле морковь, добавить чеснок, помидоры черри, шпинат, замороженную кукурузу и кабачки. Залить соевым соусом, добавить черный молотый перец по вкусу и тушить до готовности овощей. Затем смешать с киноа и подавать в горячем виде. Буду благодарна, если оставите фотоотзыв, реакцию и поделитесь рецептом).
Поддержать
Запланировать
Запланировать — эта функция помогает составить меню на неделю. Она добавляет рецепт в ваш календарь.4.821941
Эмоции 7
Подарите автору эмоцию!
5
0
0
2
Фотоотзывы
Приготовили это блюдо? Оставьте фотоотзыв!
Что такое фотоотзывы?
Добавить
первый
фотоотзыв
первый
фотоотзыв
Комментарии 2
)
)
